甄诚不美了，不再想自己的三处丹田为什么能被乳白色的气体贯通了。
“你如果能坚持锻炼神识，也许还有补救的可能！如果你不能坚持，那你就早点儿准备后事吧！”看到甄诚还在犹豫，黑殇器灵冷冰冰的警告。
“我还能选择吗？”甄诚带着哭腔回答，“从我懂事开始，就没有一件事是一帆风顺的！想得到点儿东西，总要比别人多出千百倍的付出！罢了，这就是我的命，我认了！”
“那就从提精还脑开始，从今天算起，一百天之内，你不能跟女人交欢，你能做到吗？如果做不到，那还是不要练了，免得受苦之后，也没效果！”
“一百天？”想想吴欣那诱人的身体，甄诚觉得，这绝对是一个比锻炼灵魂还痛苦的决定！自己即使能忍受，那自己的女人能忍受吗？
“能，还是不能？”黑殇器灵冷冰冰的追问。
“能！”甄诚管不了那么多了，只能咬牙切齿的答应。“那什么叫提精还脑？难道就是不行男女之事？”甄诚觉得，这是一个很严肃的问题，自己一定要搞清楚。别弄了半天，自己被黑殇器灵给耍了！
“无知！”黑殇器灵冷傲的嘲讽甄诚，然后解释道，“《马阴藏象》中说，一缕青烟一般的元气向上升腾直贯大脑”，这是真正的提精还脑。先天自然的提精还脑，可返老还童延年益寿。”
“还能长寿？”
“提精还脑是把下丹田和泥丸宫沟通起来修炼的精妙之法，在修身修心的同时，也修神，当然可以让人延年益寿！考虑到你资质愚钝，我今天就教你简单的《易明丹功》好了！”
“——”甄诚很想说，传点儿复杂的吧，否则哥哥会无聊的。但想想黑殇器灵知道的可能是万年前的东西，甄诚又忍住了。
“《易明丹功》是通灵仙人所创，通灵仙人是位隐世的得道高人，二十岁的时候，遇见虚灵上人传授道家丹法，苦修四十年，便能呼风唤雨，谈笑祛病，料事如神……”
“吹吧！”本以为黑殇器灵能讲点儿新鲜玩意，没想到，这老黑头居然先说了一段故事。
《易明丹功》是一项静功，亥时尾，子时初，坐或卧，做深长呼吸，呼吸姿式不拘，但以舒适自然，轻松愉快为度，呼吸时要微闭双眼心静神凝，耳不旁听，意想宇宙精气从全身毛孔进入丹田，呼气时送到体外很远很远，吸气，从八方入体内进入丹田，神识内守，鼻息绵绵若存，用之不勤，气满乾坤，一百次呼吸，渐渐进入微眠态，真意就产生了，长期修练，百日泥丸充实，返老还童。”
……
“性感强的时候静坐，双眼微闭，放松仰头开上关，意想督脉缩短，缩到无脉的程度，将玉枕与尾闾合为一处，真精提入泥丸这叫肘后飞金晶，至简至易，再恢复正常，永远坚持下去，可以延寿，这也是提肾水降心火的方法，古人讲水火既济从不说明水火既济的具体做法，就是这个法，子时一来，将头慢慢一仰，再慢慢一低，使精还脑，这就是“还精补脑”，以上这段话就是《易明丹功》的静功法。”
“——”甄诚晕了。刚才还一脸不屑的甄诚，听完之后，跟没听一样。
“听懂了吗？”
“听到了，但没听懂！可以慢慢再说一遍吗？”
“我差点儿忘记了，修炼这功法，应该伴随着痛苦才成！嘎嘎——”
黑殇器灵一声怪笑之后，黑影在甄诚眼前消失。
“啊——啊——”
甄诚还没来得及说话，灵魂深处就传来了熟悉的疼痛，几声哀嚎之后，甄诚好像一下子什么都记起来了！
“耳不旁听，意想宇宙精气从全身毛孔进入丹田……”疼得想发狂的时候，甄诚急忙把自己记住的口诀念出来聊以自慰！
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